Es bonito contemplar el mundo con otros ojos.
La meditación es una forma de hacerlo. De conexión con una misma, con ese yo oculto. Es una mirada respetuosa, compasiva; sin apegos ni juicios. Solo observación con el corazón.
Es una forma de vida, si integras la meditación en tu día a día podrás sentir que todo cambia. No es necesario sentarte, en cualquier momento centra la atención en tu respiración, observa como entra el aire por tus fosas nasales, los momentos de parón entre inspiración y espiración, como hace su recorrido hacia tus pulmones y te inunda de vida, y como sale nuevamente.
A través de ella puedes tomar distancia de tus emociones y entenderlas, conocerte más, observar cuáles son tus pensamientos recurrentes y, con calma y respeto, dejarlos pasar sin que te hagan reaccionar, sino accionar para poder modificarlos si es necesario.
Estés donde estés, si sientes ansiedad, zozobra, preocupación, inquietud, permítete parar tu mente focalizando en tu respiración.
Es una toma de consciencia sobre ti que te sorprenderá, a la par que podrás comprobar lo sencillo que resulta “desconectar para conectar”.
La meditación es un auto encuentro fascinante, he encontrado en ella la paz que brinda la quietud, el silencio, pero también el descubrimiento del sonido de mis pensamientos, del entorno, los olores, el espacio físico y sensitivo.
Medicina para el alma, y también para el cuerpo.
No olvides que no entender nuestras emociones, no aceptarlas, esconderlas o no canalizarlas adecuadamente, lo que conlleva es una acumulación en nuestro cuerpo de toda esa energía contenida que, a la larga, termina somatizando en dolores, enfermedades o sintomatologías en nuestro organismo. Es por ello, que la meditación nos ayuda a soltarlas, aceptarlas, gestionarlas, dejarlas fluir y, por tanto, a sanarnos.
Te invito, si no lo haces ya, a que incorpores tu meditación en tu día a día, comienza por unos pocos minutos y notarás como, poco a poco, vas alargando más está práctica.
Si necesitar conectar, si no sabes cómo hacerlo o te falta voluntad, contacta conmigo en masdeti@lourdesperdomosanchez.com
Si te gusta dame like y déjame tus comentarios.
Lourdes Perdomo Sánchez 